ERNÄHRUNGSBERATUNG BEI REIZDARM & SIBO
Wenn Essen immer mehr zur Belastung wird.
Blähungen, Bauchschmerzen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung – bei Reizdarm und SIBO bestimmen Beschwerden den Alltag.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ernährung individuell anzupassen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Lebensqualität zu gewinnen.
15 Minuten • unverbindlich • online oder telefonisch
KOMMT IHNEN DAS BEKANNT VOR?
Sie sind mit Ihren Beschwerden nicht allein.
Ihr Bauch ist häufig stark aufgebläht und Bekannte fragen sogar, ob Sie schwanger wären?
Sie fragen sich, was Sie überhaupt noch essen können und jede Mahlzeit stresst Sie?
Sie planen Ausflüge oder Reisen danach, ob genügend öffentliche Toiletten vor Ort sind?
Restaurantbesuche und Feiern lösen eher Unsicherheit als Vorfreude aus?
Sie haben schon viel ausprobiert, aber nichts hilft so richtig und sie wissen nicht weiter?
Reizdarm & SIBO – was steckt dahinter?
Reizdarm
Das Reizdarmsyndrom (RDS) kann sich ganz unterschiedlich äußern. Typisch sind wiederkehrende Blähungen, Bauchschmerzen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfungen. Oft kommen verschiedene Faktoren als Auslöser zusammen, wie eine gestörte Darm-Hirn-Achse, Veränderungen des Mikrobioms, gestörte Darmbewegungen, Stress oder eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut.
Deshalb gibt es nicht die eine Reizdarm-Ernährung, die für alle funktioniert. Stattdessen sollte die Ernährung individuell betrachtet und eingestellt werden.
SIBO & IMO
Bei einer bakteriellen Fehlbesiedlung des Dünndarms (SIBO) oder einer vermehrten Anzahl methanbildender Mikroorganismen (IMO) können ähnliche Beschwerden wie beim RDS auftreten, insbesondere starke Blähungen.
Eine SIBO/IMO sollte, wie auch das Reizdarmsyndrom, medizinisch abgeklärt werden. Eine begleitende Ernährungsberatung kann die Behandlung und den Umgang mit den Beschwerden unterstützen.
Was kann ich denn überhaupt noch essen?
Diese Frage höre ich in der Beratung immer wieder.
Vielleicht haben Sie schon selber viel ausprobiert: Lebensmittel weggelassen, “Darmkuren” durchgeführt oder allerlei Pülverchen und Supplemente genommen. Das Resultat? Der Speiseplan wird immer eingeschränkter, die Schränke sind voll mit kaum genutzten Extraprodukten – und die Beschwerden sind immer noch da.
Mein Ziel ist es, gemeinsam herauszufinden, was Ihre individuellen Auslöser sind und Ihre Ernährung wieder so vielfältig wie möglich zu gestalten.
So unterstützt Sie die Ernährungsberatung bei ALIVIDA
INDIVIDUELL . WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT . ALLTAGSTAUGLICH
Verstehen
Wir bringen Struktur in Ihre Beschwerden, Befunde und bisherigen Erfahrungen.
Verändern
Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Stabilisieren
Wir testen Verträglichkeiten, erweitern die Lebensmittelauswahl und finden Strategien für langfristige Lebensqualität.
Eine Ernährung, die zu Ihrem Leben passt.
Ob im Restaurant, auf Reisen, bei der Arbeit oder auf einer Feier – wir entwickeln gemeinsam Strategien, die auch außerhalb der eigenen Küche funktionieren. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit, Flexibilität und Lebensfreude im Alltag.
DER ERSTE SCHRITT
Lassen Sie uns unverbindlich sprechen
In einem 15-minütigen Kennenlerngespräch schildern Sie mir Ihre Situation und wir klären gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann. Telefonisch oder online via Zoom.
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